Prima della pelle, quello che senti: parlare è un gesto di cura
Ci sono giorni in cui alla domanda «Come stai?» rispondiamo «Bene» quasi senza pensarci. Poi stringiamo la mandibola, alziamo le spalle, tratteniamo un sospiro. Continuiamo a lavorare, sorridere, occuparci degli altri.
E quello che sentiamo rimane lì, in attesa di trovare parole.
Prendersi cura di sé significa anche concedere spazio a questa parte di noi. Quella che non sempre riusciamo a raccontare, che a volte nascondiamo persino a noi stesse perché abbiamo fretta, perché non vogliamo pesare, perché ci siamo abituate a farcela.
Per me, la cura comincia dall’ascolto. Prima di un prodotto, prima di un trattamento, prima ancora di osservare la pelle, c’è una persona. Con la sua giornata, la sua storia, il suo modo di attraversare la vita.
Quando le emozioni si fanno sentire nel corpo
Basta pensare a cosa succede prima di un incontro importante: lo stomaco si stringe, le mani diventano umide, il battito accelera. Oppure a come cambiano il respiro e la postura quando finalmente ci sentiamo al sicuro.
Le emozioni fanno parte della nostra esperienza fisica.
Quando diciamo che il corpo “trattiene” ciò che non esprimiamo, possiamo immaginare le tensioni che ci accompagnano dopo una giornata difficile, il respiro che resta corto, la fatica di rilassarci anche quando tutto intorno si è fermato.
Questo non significa che ogni dolore o problema della pelle abbia un’origine emotiva. Un sintomo merita attenzione per ciò che è, senza interpretazioni affrettate. Possiamo però imparare a osservare come stiamo nel nostro insieme, riconoscendo che la vita emotiva e quella fisica si influenzano.
A volte il primo passo è una domanda semplice: come mi sento, davvero, in questo momento?
Il peso di dover essere sempre forti
Molte di noi sono bravissime a esserci per gli altri. Sappiamo ascoltare un’amica, trovare una soluzione, tenere insieme impegni e responsabilità. Quando arriva il nostro turno, però, facciamo fatica a chiedere spazio.
«Passerà.»
«Non è niente.»
«Ci sono cose peggiori.»
E così ridimensioniamo quello che proviamo prima ancora di averlo compreso.
Eppure possiamo essere capaci e avere bisogno di sostegno. Possiamo amare la nostra vita e attraversare un momento difficile. Possiamo sorridere e avere qualcosa che ci pesa.
Concederci questa complessità significa trattarci con più rispetto. Le emozioni non devono superare un esame per meritare attenzione.
Dare parole a quello che senti
Parlare può aiutarci a mettere ordine. Finché un pensiero rimane soltanto nella nostra testa, può tornare continuamente, confondersi con altri pensieri, occupare più spazio del necessario. Raccontarlo a qualcuno capace di ascoltare può aiutarci a guardarlo con maggiore chiarezza.
A volte basta cominciare così: «Non so spiegarti bene cosa ho, ma vorrei provare».
Non servono frasi perfette. Non serve avere già capito tutto. Possiamo trovare le parole mentre parliamo, fermarci, cambiare idea, riconoscere un’emozione che fino a quel momento non sapevamo nominare.
Essere ascoltate senza sentirci giudicate può farci sentire meno sole.
Naturalmente conta anche scegliere con chi aprirsi. La fiducia si costruisce, e ciascuna ha diritto ai propri tempi e ai propri confini. Quando il disagio persiste o diventa difficile da gestire, uno spazio con un professionista della salute mentale può offrire un sostegno specifico.
Anche un momento di skincare può diventare uno spazio per te
La sera, davanti allo specchio, possiamo finalmente accorgerci di come arriviamo alla fine della giornata.
Stiamo applicando la crema in fretta? Abbiamo ancora le spalle sollevate? Ci guardiamo con dolcezza oppure cerchiamo subito qualcosa da correggere?
Un rituale di skincare può essere una piccola occasione per fermarci. Sentire l’acqua sul viso, la consistenza di un prodotto, il contatto delle mani. Fare un respiro comodo, senza forzarlo. Chiederci di cosa abbiamo bisogno.
Forse di riposo. Forse di una telefonata. Forse di dire un no che rimandiamo da troppo tempo.
Un cosmetico si prende cura della pelle. Il tempo che scegliamo di dedicarci può diventare anche un’occasione per ascoltarci.
La mia idea di bellezza parte da qui
Quando incontro una persona, mi interessa sapere come sta, come vive la propria pelle, che cosa desidera dal momento che dedichiamo insieme alla sua cura.
C’è chi ha voglia di parlare e chi preferisce il silenzio. Chi arriva piena di energia e chi ha bisogno di rallentare. Accogliere significa anche rispettare queste differenze, senza pretendere confidenze e senza attribuire significati a ogni segno del viso.
È questo il senso di una frase che per me racconta Debbycan:
«Prima della tua pelle, io vedo te.»
Vedo una persona che merita attenzione. Che può concedersi di essere stanca, felice, fragile, piena di desideri. Che non deve avere tutto sotto controllo per sentirsi degna di cura.
E se oggi hai qualcosa da dire, puoi cominciare da una parola. A qualcuno di cui ti fidi, su una pagina, in uno spazio dedicato a te.
Darti ascolto è già un modo per iniziare.
Abbi cura di risplendere.
Debbycan Skincare
